SI QUIERES CORRER, CORRE UNA MILLA,SI QUIERES UNA EXPERIENCIA EN LA VIDA CORRE UN MARATON.......

UN PERDEDOR NO ES QUIEN LLEGA EL ULTIMO,SI NO AQUEL QUE SE SIENTA MIRA Y NUNCA LO INTENTA.









domingo, 1 de marzo de 2009

ensalada variada

lu - c.c.x castellar 11km 54'30'' rm 4'57''
ma - series 2km calent. 5x500 4' 5x500 3'50''
mi - c.c. suave 7,430km 40' rm 5'27''
ju - spining , primera clase, voy a incluir en mi entrenamiento 2 clases semanales.
vi - mañana can payes (con paconidas) 13,120km 1h12' rm.5'31''
tarde natacion 1000mts
sa - series 1km calent. 2x1000 4'09'' 2x1000 4' 2x1000 3'50'' + 30' de bici

ESTE DOMINGO SE A CORRIDO LA MARATON BCN 09 ME MUERO DE ENVIDIA....
EMPIEZO LA PREPARACION AMPURIES 09

1 comentario:

RAFAEL GONZÁLEZ dijo...

Buena semana! A mi me pasa lo mismo, me muero de envidia, y seguro que al año que viene estoy en Barna corriendo!!