SI QUIERES CORRER, CORRE UNA MILLA,SI QUIERES UNA EXPERIENCIA EN LA VIDA CORRE UN MARATON.......

UN PERDEDOR NO ES QUIEN LLEGA EL ULTIMO,SI NO AQUEL QUE SE SIENTA MIRA Y NUNCA LO INTENTA.









domingo, 22 de febrero de 2009

preparando la media del maresme




lunes 1km calent. 6x1000 a 4'28''
martes 2km calent. 2x1000 4'30'' 2x1000 4'20'' 2x1000 4'09''
jueves 13km 1h03' ritmo medio 4'51''
viernes 12,800km 1h10' ritmo mrdio 5'32''
domingo cursa sant boi 10km 47'51'' rm 4'44'' (acompaño a la madre superiora para que no la violen.....)el del pijama pirata agus.

2 comentarios:

RAFAEL GONZÁLEZ dijo...

Tú de qué ibas disfrazado? Déjame pensar..mmm....¿de runner?
Me ha gustado tu entrenod e series de 1000, yo las hago todas a un mismo ritmo, pero me ha gustado eso de hacerlas de dos en dos....

maratonman dijo...

Muy buenos ritmos,buenos entrenamientos y la monja veo que escapaba de ti,no se por que seria....