SI QUIERES CORRER, CORRE UNA MILLA,SI QUIERES UNA EXPERIENCIA EN LA VIDA CORRE UN MARATON.......

UN PERDEDOR NO ES QUIEN LLEGA EL ULTIMO,SI NO AQUEL QUE SE SIENTA MIRA Y NUNCA LO INTENTA.









domingo, 7 de septiembre de 2008

resumen semanal

lunes-calent 1.700km
la idea era hacer series a 4.45
8x1000 4.29-4.07-4.18-4.13-4.50-4.29-4.41-4.33. no acerte ni una.
martes- descanso
miercoles-c.c. suave 8km 40'56'' rm 5'06''
jueves- natacion 1300mt-c.c subida a cadafalch 11km 58'22'' rm 5'18
viernes-descanso
sabado- cursa matadepera 10km 42'46'' km. 4'14''
domingo- mitja marato sabadell 21097mts 1h39'52'' rm 4'35''
(rectificacion para los muy observadores eh pirat@) )

1 comentario:

Pirat@ dijo...

Collons nene, si les mitges maratons son de 21097 km com deuen ser les maratons completes. Jejejejeje.