lunes-- 1km calent.series 15x200 mas bien x 220 de 42''a 47'' asfalto
miercoles-- c.c. 50' 10.200km rm 4'54'' tierra
jueves-- c.c. 1h18' 15km rm.5'12'' asfalto
sabado--cinta 10'calent. 4x10' a 4'40'' rec.2'
domingo-- c.c. 53' 10km acto seguido cursa popular del prat 10km
45'34'' (total 20km buscamos una tirada larga y casi nos hacemos la pi.... un lio je.je.) asfalto. este pica¡¡¡
No hay comentarios:
Publicar un comentario