lunes c.c. 50' 10.700km rm.4'41'' tierra
miercoles c.c. 35' 8km rm.4'23'' 5x100 progresivos asf.
jueves c.c. suave 55' 10.600km km.5'12'' con marc asf.
viernes series 2km.calent. 9x200 entre35''y41'' descarga 1.500km asf.
sabado series x tiempo 2km calent. 4x 5' 4'30'' rec.1'15'' cinta.
domingo tirada larga 1h55' 20km con pica tierra/asf.
No hay comentarios:
Publicar un comentario