SI QUIERES CORRER, CORRE UNA MILLA,SI QUIERES UNA EXPERIENCIA EN LA VIDA CORRE UN MARATON.......

UN PERDEDOR NO ES QUIEN LLEGA EL ULTIMO,SI NO AQUEL QUE SE SIENTA MIRA Y NUNCA LO INTENTA.









jueves, 1 de octubre de 2009

ENTRENANDO CON UN POCO MAS DE INTENSIDAD

esta mañana me ha llamado paconidas q le dolia la cabeza q tenia la regla no se bien,no es broma la tuvo la semana pasada.

ahora en serio me he querido probar un poco a ver como estaba de ritmo en c.c.
y he terminado el entrenamiento contento teniendo en cuenta mi estado de forma es pesimo ya q he vuelto a correr mas o menos hace mes y medio.
como yo he acabado contento pongo aqui el entrenamiento (q ya se q no es gran cosa)
15KM 1H11'52'' RM 4'47''
RITMO Y RECORRIDO

8 comentarios:

Èric Pairet Artau dijo...

Chacho!!

Te vas a poner como un toro, con las tiradas largas y los apretones, no va haber quien te siga!! Adelante con esos entronos, allez allez!

Salud y km's!
* Èric.

manuel binoy dijo...

No está nada mal el entreno que has hecho; tienes motivos más que suficientes para estar contento; lo importante es que hayas disfrutado y que hayas tenido buenas sensaciones y confianza en tí mismo; lo demás llegará por sí solo; ánimo y adelante.

Paconidas dijo...

Mariquita !!!
Claro!!! esperas a que no este yo Verdad??
Mira la hora que es.
Mañana a las 5 me casco el 15 a 5
a ver que me sale, mejor dicho hoy.
Si si !! a las 5 un 15 a 5.
Ya sabes que responderme No??

Paconidas dijo...

Ya esta hecho.
1 hora 12 mintos 01 segundos.
Por cierto configurate la hora bien en el blog que sale la hora de las Islas Marshalls.

Quique dijo...

Buen entreno...y lo mejor es que las sensaciones acompañan.

En el km 14 has tenido una subidita de ritmo....¿que paso?..

Un saludo
Quique

el zorro dijo...

gracias por vuestro animo

quiqe le subida de ritmo se debe a que pare para dar la vuelta q me pasaba del sitio.

Saturnino dijo...

No esta nada mal el rodaje que te has marcado y sobre todo y más importante que haya buenas sensasciones, ya que eso anima para las siguientes salidas.Ánimo y a seguir.
Un saludo.

Rafa González dijo...

Ya te estás poniendo a tono. Buena semana de entrenos. Yo creo que en un par de semanas más ya estás casi a tope. Animo y a seguir!!