despues de un mes de septiembre entrenamiento variado y octubre y noviembre siguiendo un entrenamiento especifico para bajar de 3.30 en maraton ,acabo con 720 km.
esta semana va a ser muy suave para estar a tope el domingo.
lunes 1km calent. 5km a 4'30''
martes 1km calent. 5km a 4'45''
miercoles 1km calent. 5km a 5'
1 comentario:
no te canses compi q hay q llegar
bien
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