he salido del cns can llonch,castellarnau,entrada a terrassa x las rondas y volver.
10km 48'03'' r.m.4'48'' ritmo de maraton a 3h30' aunque algunos crean q para acabar un maraton en 3h30' hay que correr a 5' se equivocan si asi lo haces los ultimos 8km +- te comen vivo.no nos olvidemos que el tio del mazo tarde o temprano sale.
marato d'empuries 3h19'48''
natacion tenia poco tiempo y el estomago no funcionaba del todo bien
2x250mt.
1 comentario:
Pues como tenga q correr a 4.45 lo tenemos claro voy a tener q cambiar de rutina
te quiero
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