SI QUIERES CORRER, CORRE UNA MILLA,SI QUIERES UNA EXPERIENCIA EN LA VIDA CORRE UN MARATON.......

UN PERDEDOR NO ES QUIEN LLEGA EL ULTIMO,SI NO AQUEL QUE SE SIENTA MIRA Y NUNCA LO INTENTA.









miércoles, 16 de julio de 2008

he salido del cns can llonch,castellarnau,entrada a terrassa x las rondas y volver.
10km 48'03'' r.m.4'48'' ritmo de maraton a 3h30' aunque algunos crean q para acabar un maraton en 3h30' hay que correr a 5' se equivocan si asi lo haces los ultimos 8km +- te comen vivo.no nos olvidemos que el tio del mazo tarde o temprano sale.
marato d'empuries 3h19'48''
natacion tenia poco tiempo y el estomago no funcionaba del todo bien
2x250mt.

1 comentario:

Paconidas dijo...

Pues como tenga q correr a 4.45 lo tenemos claro voy a tener q cambiar de rutina
te quiero