y con esta son 20

pues si ya son 20 las maratones que he tenido el placer de poder disfrutar,unas mas que otras ,pero en definitiva el placer y el orgullo de llegar a meta siempre es el mismo.

esta vez ,como creo que sera en el resto de maratones que corra era estar sobre las 3h30' un ritmo que parece que tengo bastante dominado y me permite correr sin grandes sufrimientos,siempre que hagas las cosas bien.

cosa que no hice,empecé la carrera a un ritmo alto para 3h30' ya que el ritmo medio en el km.15 era 4'34'' y en el km.21 de 4'39'' no lo estaba haciendo bien y lo sabia así que entre eso y el circuito que este año era de dos vueltas con unas cuantas subiditas de esas que te dejan calentito paso lo inevitable.

apretando los dientes ,despues de la subida

los últimos 12km pasaron factura ,y aunque esto no debería de pasarme por que ya lo he vivido otras veces el cerebro humano, al menos el mio no tiene conocimiento y me toco sufrir hasta el final para llegar en 3h30'50'' que ya era eso ,pero sin tanto sufrimiento joeee....

en esta foto se ve claro rafa con 3h12' y tan fresco y yo q acabo de llegar que me muero......por que muy fácil rafa es un makinon y punto

eso si ahora x la 21.............

marato bcn...no puedo estar contento

en esta maraton no pretendia nada ,ni marca ,ni acabar dignamente, ni tan solo no acabarla ,mi unica ambicion era ayudar en medida de lo posible a mi amigo paconidas a bajar de sea maldita marca de 3h30'.
yo se que puede hacerlo,no me cabe la menor duda ....pero y el lo cree tambien?
empezo nervioso dudando como siempre,pero a ritmo ,solo le pedia que me siguiera y que se olvidara de todo de relojes de ritmos etc....como es un poco hommer supongo que iba en su mundo ,pero a ritmo.
primer susto en el km15 le entra una pajara momentanea que baja el ritmo y le hace dudar.....un par de km y se recupera....empieza a quejarse y a preguntarse que pasa?.....pero seguimos a ritmo...

y entre regañadientes llegemos al km 30....maldito km30 alli me di cuenta que ya no podia ser que estaba sufriendo y que no debia obligarlo mas ,ni los animos del abuelo runner sirvieron...
no volvi a mirar hacia atras le deje que acabara su carrera tranquilamente al ritmo que el creyera mas oportuno.
ahora solo me quedaba bajar a mi de 3h30' hazlo por el aunque no le sirva de nada...y no con poco sufrimrento logre acabar mi maraton en 3h29'14''

abuelo me encanto correr un ratito a tu lado......rafa ,oscar gracias por ese abrazo....

paconidas amigo,en la proxima no se escapa.............

cambio tirada larga x media maraton

pues si este año la maraton bcn va a ser asi el domingo en vez de salir largo me voy hacer una media ,y con esta van cuatro abonado al 1h35'' este domingo en la media del maresme ya me daba verguenza he intente algo mas ,un minutillo solo tuve coj...... de bajar un minutillo 1h34' y la verdad es q no hay mas .
el domingo q viene media de montornes  jejeje 1h35' otra vez?

un abrazo

de sopeton

pues si de sopeton esta semana me encuentro con dos cosas,la primera 7dias de un virus intestinal q me deja sin poder entrenar y la segunda q me ofrecen un dorsal para correr la media maraton de bcn.
supongo q como os podeis imaginar agarro el dorsal y pa barna que voy...

y sin saber muy bien como va a responder mi cuerpo me sale 1h35'44''  para 21,470 km a un ritmillo de 4'28'' y lo mejor de todo del virus ni rastro...un abrazo
la semana q viene otra media maraton barcelona maresme....

empezando a encontrarme

despues de no se cuantas lesiones y recaidas sobre la misma lesion,a mediados de enero empiezo a rodar otra vez y con las ganas de competir me inscrito en la media maraton de terrasa el dia 29.01 sin grandes pretensiones solo correr e intentarla acabar a ser posible en 1h45' que para tantos dias sin correr ya era un reto para mi,acompañando a paconidas q va mas entrenado que yo conseguimos bajar de 1h43'

dos semanitas despues ya con algun entrenamiento mas tocaba intentar bajar de 1h40' y empezar a tener sensaciones...buenas sensaciones..12.02 media maraton gava ,con un frio del demonio lo vamos a intentar

asi que me enchufo con la liebre de 1h35' y hasta que aguante.....
pues no me fue del todo mal  1h35'57''

proxima parada 04.03 media maraton maresme habra que intentar alguna cosilla no??
solo una cosilla mas felicitar a paconidas por su trabajo y esfuerzo y su marca de 1h37'

BONNN NADAL!!!!!!!!!