entrenamientos y mitja de montornes

los entrenos semanales van a ser +- repetitivos hasta la maraton.
cc 11km cc 15km cc 9km series 8x1000
+ 2 clases de spinning
nos disponiamos a correr la media tranquilos para aprovechar y hacer el rodaje largo del finde,aunque yo no me lo acababa de creer y asi fue con lluvia y todo una vez en carrera a paconidas le entraron las ganas y fuimos alternando ritmos tan pronto 5'km como 4'20''km para llegar en 1h39',tenia ganas de hacer una media sin exprimirme y poder disfrutar de la carrera que todo no va a ser ir a saco siempre...